Étrend fogyás.kcal számítás

2015. júl. 13. Számítás alapján tehát az 1515,5 kcal-s mennyiséget szorzod 1,55-tel, így ha ennél többet eszel, hízol; ha ennél kevesebbet, fogyni fogsz; ha éppen vagy Eddig kb 2100 kcal étrendet követtem, ami 34 % fehérje, .

Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz! kalkulátorunkkal tervezd meg célodat Még 2000 kcal-t ehetsz ma. image. Napi tápanyag javaslat.

milyen öreg lehet menni egy diétán

Általánosságban heti kb. fél kilogramm fogyáshoz napi 500 kalóriával a 34%f-43%sz-23%zs-os arány (ún. szénhidrátszegény étrend) 2.000 kcal-ra beállítva .

Kezdetben célszerű egy kisebb (250 kcal) értkű csökkentést alkalmazni, mert lehet, sok energiára, tápanyagra és változatos étrendre van szüksége a szervezetnek. Éppen ezért terhesség esetére a kalória kalkulátor nem számít ki fogyáshoz .

diétás táblák száma

Vezessen online táplálkozási naplót. Nem csak kalóriaszámlálóknak.

2018. máj. 25. Életkor: év. Nem: Férfi: Nő: Jelenlegi testtömeg (kg):, kg. Testzsír százalék: %. Ideális testsúly: Alap kalória szükséglet (kcal) / nap: .